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Hola a todos, Soltando Lastre es un blog en el que cuento las vicisitudes que conlleva mi empeño por perder peso. Para ello quiero establecer una estrategia global que incluya tanto dieta alimenticia como ejercicio, todo ello, por supuesto, realizando exámenes médicos periódicos para vigilar mi salud.


Mi menú de hoy

02 de Junio, 2008 por enhiro

Voy a intentar subir lo que voy comiendo día a día y, si tengo tiempo. a dar el cálculo de calorías. Mi menú de hoy ha sido:

Desayuno en casa: plátano de 100gr, 95cal.

A media mañana: barra de cereales en el trabajo y té.

Comida: Filete de salmón con cebolla y pimientos acompañando. De postre 50gr de helado.

Merienda: 40gr de moras.

Cena: Ensalada con 15gr de nueces. De postre una tajáda de sandía.

Aproximadamente serán unas 1600 calorías.

Además, he dado un paseo de unos 50 minutos.

Categorías Menú, aeróbico, caminar, ejercicio |
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