Comentarios para Adelgazando.net http://www.adelgazando.net Una épica historia de lucha contra la báscula Sat, 06 Sep 2008 03:01:05 +0000 http://wordpress.org/?v=2.5.1 Comentario de admin en Empezando a hacer ejercicio http://www.adelgazando.net/empezando-ha-hacer-ejercicio/#comment-8 admin Mon, 26 May 2008 21:39:05 +0000 http://www.adelgazando.net/?p=5#comment-8 Hola, Ana, si no has visto este post antes es, probablemente, porque este es un blog distinto ;). Gracias por tus consejos, la verdad es que lo del zumo de Pomelo ya lo he visto en muchos sitios, de hecho el propio Montignac es uno de los que lo recomienda. Hola, Ana, si no has visto este post antes es, probablemente, porque este es un blog distinto ;). Gracias por tus consejos, la verdad es que lo del zumo de Pomelo ya lo he visto en muchos sitios, de hecho el propio Montignac es uno de los que lo recomienda.

]]> Comentario de Ana en Empezando a hacer ejercicio http://www.adelgazando.net/empezando-ha-hacer-ejercicio/#comment-7 Ana Sat, 24 May 2008 17:46:20 +0000 http://www.adelgazando.net/?p=5#comment-7 Y otra cosilla, aunque te animos a seguir como vas, te aviso que las dietas no sirven de nada. Lo suyo es adecuarte un estilo de vida que puedas mantener por el resto de tu vida, sin tener que estar contando calorías. Para ello sólo tienes que aplicar ciertas reglas de higiene alimentaria (esto no es sobre lavarse las manos antes de comer...jeje) y algo de lógica. Hay un libro que se llama La Antidieta, que aunque al final es también una dieta prácticamente, usa este tipo de filosofía. Échale un vistazo porque está bastante bien. No es para llevar a rajatablas, pero sí para aprender ciertas cosas básicas. Y otra cosilla, aunque te animos a seguir como vas, te aviso que las dietas no sirven de nada. Lo suyo es adecuarte un estilo de vida que puedas mantener por el resto de tu vida, sin tener que estar contando calorías. Para ello sólo tienes que aplicar ciertas reglas de higiene alimentaria (esto no es sobre lavarse las manos antes de comer…jeje) y algo de lógica.
Hay un libro que se llama La Antidieta, que aunque al final es también una dieta prácticamente, usa este tipo de filosofía. Échale un vistazo porque está bastante bien. No es para llevar a rajatablas, pero sí para aprender ciertas cosas básicas.

]]> Comentario de Ana en Empezando a hacer ejercicio http://www.adelgazando.net/empezando-ha-hacer-ejercicio/#comment-6 Ana Sat, 24 May 2008 17:41:12 +0000 http://www.adelgazando.net/?p=5#comment-6 Se me ha escapado algo. Cuando llegues a los 75 kg no hagas esa locura de correr lo que la resistencia aguante, es contraproducente. Sigue con un entrenamiento lento y planificado que a la larga es mejor. Si no lo haces así, probablemente los primeros días aguantes 20 minutos fáciles, pero después vas a notar un bajón y dolor hasta en los párpados. Hazme caso y echa un vistazo en runner.com, o si quieres preguntarme algo, aunque no soy una experta, intentaré responderte lo mejor posible. Se me ha escapado algo. Cuando llegues a los 75 kg no hagas esa locura de correr lo que la resistencia aguante, es contraproducente. Sigue con un entrenamiento lento y planificado que a la larga es mejor. Si no lo haces así, probablemente los primeros días aguantes 20 minutos fáciles, pero después vas a notar un bajón y dolor hasta en los párpados. Hazme caso y echa un vistazo en runner.com, o si quieres preguntarme algo, aunque no soy una experta, intentaré responderte lo mejor posible.

]]> Comentario de Ana en Empezando a hacer ejercicio http://www.adelgazando.net/empezando-ha-hacer-ejercicio/#comment-5 Ana Sat, 24 May 2008 17:37:31 +0000 http://www.adelgazando.net/?p=5#comment-5 Hola Enhiro, acabo de ver tus posts sobre tu trabajo para un cambio de dinámica de vida. Te mando mis ánimos porque imagino que no tiene que ser nada fácil. Aunque no soy nutricionista ni entrenadora, llevo muchísimos años corriendo y entrenando, así que me voy a permitir un poco darte unos consejillos fáciles de aplicar. No te saltes jamás el desayuno e intenta que incluya fruta (un par de piezas, como kiwis, melocotón, manzana... y preferiblemente un zumo natural de pomelo que es una buena fuente de vitaminas y dicen (yo tengo cierta creencia de que es algo mítico) que un buen quemagrasas. También algo de pan integral, pero ojo!, sin mantequilla o cosas así, mejor con aceite de oliva y un poco de pechuga de pago. No sé si te lo habrá recomendado ya tu nutricionista, pero también podrías cambiar la leche por leche de soja. Va muy bien para el colesterol y no tiene nada grasa. Sobre alimentación sólo te diré una cosa más que es casi la piedra angular de cualquier dieta equilibrada: cuanto más se vaya acercando la noche, reduce lo más posible la ingesta de hidratos de carbono, y si puedes, a partir de las 19.00 h. nada de hidratos para no irte a la cama con unos aportes de energía que no vas a quemar. Mejor filetitos de pollo o pavo o pescadito a la plancha. En cuanto a lo de correr. Correr es la caña, o a mí me lo parece. Es mi vicio. Pero sé que cuesta al principio la vida y que además puede llevar a lesiones graves. Por eso, ten cuidado y ve con mucha calma. Por lo que he leído creo que lo estás haciendo bien. Si necesitas un poquito más de información o apoyo, bichea el foro de runners, donde hay planes fantásticos para principiantes. Estoy segura que antes de lo que te des cuenta estarás corriendo tus 5 km. del tirón y empezando a pensar en carreras populares!!! Suerte!! Hola Enhiro,

acabo de ver tus posts sobre tu trabajo para un cambio de dinámica de vida. Te mando mis ánimos porque imagino que no tiene que ser nada fácil.
Aunque no soy nutricionista ni entrenadora, llevo muchísimos años corriendo y entrenando, así que me voy a permitir un poco darte unos consejillos fáciles de aplicar.

No te saltes jamás el desayuno e intenta que incluya fruta (un par de piezas, como kiwis, melocotón, manzana… y preferiblemente un zumo natural de pomelo que es una buena fuente de vitaminas y dicen (yo tengo cierta creencia de que es algo mítico) que un buen quemagrasas. También algo de pan integral, pero ojo!, sin mantequilla o cosas así, mejor con aceite de oliva y un poco de pechuga de pago.
No sé si te lo habrá recomendado ya tu nutricionista, pero también podrías cambiar la leche por leche de soja. Va muy bien para el colesterol y no tiene nada grasa.
Sobre alimentación sólo te diré una cosa más que es casi la piedra angular de cualquier dieta equilibrada: cuanto más se vaya acercando la noche, reduce lo más posible la ingesta de hidratos de carbono, y si puedes, a partir de las 19.00 h. nada de hidratos para no irte a la cama con unos aportes de energía que no vas a quemar. Mejor filetitos de pollo o pavo o pescadito a la plancha.

En cuanto a lo de correr. Correr es la caña, o a mí me lo parece. Es mi vicio. Pero sé que cuesta al principio la vida y que además puede llevar a lesiones graves. Por eso, ten cuidado y ve con mucha calma. Por lo que he leído creo que lo estás haciendo bien. Si necesitas un poquito más de información o apoyo, bichea el foro de runners, donde hay planes fantásticos para principiantes.

Estoy segura que antes de lo que te des cuenta estarás corriendo tus 5 km. del tirón y empezando a pensar en carreras populares!!!

Suerte!!

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