03 de Junio, 2008 por enhiro
Lo prometido es deuda, y hoy paso a contaros lo que he comido:
Desayuno: Zumo de Pomelo y Sandwitch Integral de jamón y queso.
Comida: Arroz basmati con refrito de verdura y carne de ternera. De postre Sandía.
Merienda: barra de cereales.
Cena: Tortilla con queso bajo en calorías y ensalada con 20 gr de nueces. De postre Kiwi.
Hoy he pesado 82 Kg, 300gr menos que ayer.
Categorías Alimentación, Menú, adelgazar, perdida, peso | Sin comentarios »
Difúndelo:
02 de Junio, 2008 por enhiro
Voy a intentar subir lo que voy comiendo día a día y, si tengo tiempo. a dar el cálculo de calorías. Mi menú de hoy ha sido:
Desayuno en casa: plátano de 100gr, 95cal.
A media mañana: barra de cereales en el trabajo y té.
Comida: Filete de salmón con cebolla y pimientos acompañando. De postre 50gr de helado.
Merienda: 40gr de moras.
Cena: Ensalada con 15gr de nueces. De postre una tajáda de sandía.
Aproximadamente serán unas 1600 calorías.
Además, he dado un paseo de unos 50 minutos.
Categorías Menú, aeróbico, caminar, ejercicio | Sin comentarios »
Difúndelo:
